Ismerős a helyzet, mikor addig halogatod az evést, hogy végül vonyítasz a farkaséhségtől? Ezekre az esetekre tökéletes, ha van a konyhaszekrényben egy kis biztonsági tartalék. (Vagy, ha nő vagy, akkor a táskádban. Az konyhaszekrény IS.) Összegyűjtöttem néhány olyan egészségesebb alternatívát, ami kiválthatja a müzliszeletet, a péksütit vagy a cukros gyümölcsöket.

Nagy titok nincs benne: a reggeli menetrended akkor lesz kevésbé kapkodós, ha előkészülsz. Fontos, hogy találj egy olyan ritmust, amellyel egy minél kevésbé stresszes, kiegyensúlyozott életmódot tarthatsz fenn. Remélem ezek az ötletek, receptek segítenek majd ebben!